Chyť mě :)
Stromy v květu a člověk láskou
se nebesům nejvíce líbí.
ASIJSKÉ PŘÍSLOVÍ
POHODA, KLID A RADOST

Pravidelné cvičení jógy leden - prosinec 2018

V lekcích jógy se učíme poznávat a prociťovat své tělo, svůj dech, svou mysl a bytí - Já jsem. Také pracovat s pozorností, tj. dělat vše vědomě, klidně, volně a lehce. Naučíme se nastavovat hluboký svalový systém, správně dýchat plným jógovým dechem, obracet pozornost k sobě dovnitř, spojit se sebou samým.

Každou lekci jógy začínáme relaxací - zklidněním, uvolněním vleže nebo vsedě. Následuje pránájáma - různé dechové energetické techniky, které vedou k rozdýchání a uvolnění celého těla, zklidnění mysli a obrácení pozornosti k sobě dovnitř. V průpravných cvičeních rozcvičíme klouby, páteř všemi směry, protáhneme a připravíme tělo na jógové pozice - ásany. V dopoledních lekcích se protáhneme, rozproudíme energii v sestavě Pozdrav slunce Surya namaskar. V ásanách, ve kterých protahujeme a posilujeme tělo, jsme stabilní, pevní, klidní a uvolnění zároveň, vědomí si plynutí dechu a ztišení mysli. Na závěr 90 minutové lekce se uvolníme v hluboké relaxaci. Spojíme se se sebou samým v meditaci, kde můžeme procítit, kdo doopravdy jsme.

Při pravidelném praktikování jógy se naše páteř a celé tělo stane pružnější a zdravější, naše mysl se ztiší. Stáváme se čím dál tím více vyrovnanějšími, láskyplnějšími a vědomějšími si sami sebe.

Náš každodenní život může plynout v hluboké radosti a spokojenosti

Více o lekcích jógy si můžete přečíst Individuální lekce jógy

Místo

Náměstí Bořislavka 2029/4
Praha 6 Dejvice

Popis cesty: ze stanice metra Bořislavka nebo tramvajové zastávky Na Pískách - 5 minut.

PONDĚLÍ

kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
pouze 2 až 3 místa - individuální přístup

cena předplatného na 90 min. lekci je 200,- Kč (3 klienti), 300,- Kč (2 klienti) celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu cvičících a dní v měsíci

Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.

STŘEDA

kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
pouze 2 až 3 místa - individuální přístup

cena předplatného na 90 min. lekci je 200,- Kč (3 klienti), 300,- Kč (2 klienti) celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu cvičících a dní v měsíci

Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.

ČTVRTEK

kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
pouze 2 až 3 místa - individuální přístup

cena předplatného na 90 min. lekci je 200,- Kč (3 klienti), 300,- Kč (2 klienti) celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu cvičících a dní v měsíci

Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.