Pravidelné cvičení jógy leden - prosinec 2026
V lekcích jógy se učíme poznávat a prociťovat své tělo, svůj dech, svou mysl a bytí - Já jsem. Také pracovat s pozorností, tj. dělat vše vědomě, klidně, volně a lehce. Naučíme se nastavovat hluboký svalový systém, správně dýchat plným jógovým dechem, obracet pozornost k sobě dovnitř, spojit se sebou samým.
Každou lekci jógy začínáme relaxací - zklidněním, uvolněním vleže nebo vsedě. Následuje pránájáma - různé dechové energetické techniky, které vedou k rozdýchání a uvolnění celého těla, zklidnění mysli a obrácení pozornosti k sobě dovnitř. V průpravných cvičeních rozcvičíme klouby, páteř všemi směry, protáhneme a připravíme tělo na jógové pozice - ásany. V dopoledních lekcích se protáhneme, rozproudíme energii v sestavě Pozdrav slunce Surya namaskar. V ásanách, ve kterých protahujeme a posilujeme tělo, jsme stabilní, pevní, klidní a uvolnění zároveň, vědomí si plynutí dechu a ztišení mysli. Na závěr 90 minutové lekce se uvolníme v hluboké relaxaci. Spojíme se se sebou samým v meditaci, kde můžeme procítit, kdo doopravdy jsme.
Při pravidelném praktikování jógy se naše páteř a celé tělo stane pružnější a zdravější, naše mysl se ztiší. Stáváme se čím dál tím více vyrovnanějšími, láskyplnějšími a vědomějšími si sami sebe.
Náš každodenní život může plynout v hluboké radosti a spokojenosti
Více o lekcích jógy si můžete přečíst Individuální lekce jógy
Místo
Náměstí Bořislavka 2029/4
Praha 6 Dejvice
Popis cesty: ze stanice metra Bořislavka nebo tramvajové zastávky Na Pískách - 5 minut.
PONDĚLÍ
kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
2 klienti - individuální přístup
- 9:30 - 11:00
- 11:15 - 12:45
- 17:00 - 18:30
- 18:45 - 20:15
cena předplatného na 90 min. lekci pro každého klienta je 350, - Kč. Celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu dnů v měsíci.
Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.
STŘEDA
kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
2 klienti - individuální přístup
- 9:00 - 10:30
- 10:45 - 12:15
- 15:15 - 16:45
- 17:00 - 18:30
- 18:45 - 20:15
cena předplatného na 90 min. lekci pro každého klienta je 350, - Kč. Celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu dnů v měsíci.
Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.
ČTVRTEK
kurz je určen pro vážné zájemce o jógu
2 klienti - individuální přístup
- 9:00 - 10:30
- 10:45 - 12:15
- 17:00 - 18:30
- 18:45 - 20:15
cena předplatného na 90 min. lekci pro každého klienta je 350, - Kč. Celkové měsíční předplatné se odvozuje od počtu dnů v měsíci.
Podložky na cvičení, deky, polštářky a destičky na sezení jsou k dispozici na místě.